很多人到了冬天就越来越不想说话，其实不是因为装“高冷”。实在是因为有苦说不出，一说一股味儿。尴尬了自己尴尬了别人，然后整日不愿意说话，无论做什么，缺乏沟通都有可能导致矛盾，若是因为口臭导致争吵就得不偿失了。那么，你知道口臭的原因以及如何预防口臭吗?

口臭的原因

1、口干

口干是导致口臭的较直接的原因。当人口干时，口腔内的无氧环境很容易导致厌氧的滋生和过度生长，然后分解产生出硫化物，然后一说话，就有臭味。

2、口腔卫生不好

当口腔卫生不好时，堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处会产生很多牙菌斑，厌氧喜欢在牙菌斑多的地方生存，所以口腔卫生不好也是口臭的直接原因。

3、心理因素

因为紧张，压力过大都会令交感神经处于兴奋状态，反射性地出现唾液腺分泌减少，导致口干。

4、不良饮食和生活习惯

像一些辛辣食物，洋葱，蒜，奶制品，糖类等都会在口腔内分解出硫化物，导致口腔异味。经常喝咖啡、饮酒、吸烟这些习惯也会加重口臭。

5、问题因素

一些消化系统问题也会引起口臭，如消化 不良、胃痛、十二指肠溃疡、肝炎、急慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染也有可能促使厌氧处于活跃状态，或直接产生硫化物。

口臭怎么办？

1、养成良好的口腔清洁习惯，勤刷牙，每天两次以上，饭后一定要漱口。

2、在饮食上，不应吃得过饱，吃太饱会给脾胃造成额外的负担，消化不了导致口臭。

3、定期洗牙，较好是每半年或一年洗一次牙，清口腔内的牙结石和牙斑菌。

4、戒烟酒，少喝咖啡，少食一些有刺激性的食物，清淡饮食。

5、每天多喝水，保持口腔湿润。

6、生活中多吃一些有利于口腔清新的食物，比如海带、芹菜、莲藕、柠檬、柚子、话梅、蜂蜜等。