牙齿是我们人体吃东西必备的器官，在吃东西的时候为我们提供咀嚼的功能。说起常见的牙齿问题，我们能先想到的就是蛀牙的问题了，蛀牙不仅破坏我们的牙齿的结构还造成我们口腔的疼痛，面对这样的问题，我们应该以预防为主。预防蛀牙应该怎样做呢?我们通过本文一起来看一看吧。

六大方法预防蛀牙

1.使用牙线

若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，建议用牙线挑起。

2.均衡饮食

多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

3.清牙菌斑医生

没有牙菌斑，就没有蛀牙。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来消牙菌斑，消灭蛀牙发生的“小窝”。但是，由于口腔是人体的四大细 菌库之一，细 菌会重新在牙齿表面集结，并在被消后的8小时后再次形成能致龋能力的成熟牙菌斑。所以，我们每天刷2次牙齿，才能控制牙菌斑，不使我们的牙齿成为龋齿。

4.使用氟化物

众所周知，氟能防龋。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏内的氟不仅可以抑制细 菌的生长，还能增强牙齿的抗酸能力。所以，使用含氟牙膏刷牙，在清牙菌斑的同时也能增强牙齿的抗龋能力。

5.定期检查牙齿

蛀牙具有隐匿性和潜掘性的特点，需要正规检查甚拍X线片才能发现。由于乳牙极其容易患龋，12岁之前的儿童应该每6个月去医院检查一次，发现小洞及时修补，防止蛀牙危及孩子牙髓和根尖周组织。成人则应该每年检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的要求，每3到6个月检查一次。

6.刷牙的时间

每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，3到5分钟才能将牙齿的各个部位刷到，并坚持饭后漱口。其中，晚上睡前刷牙较为重要，因为它能清当日三餐积存在牙齿上的食物残渣污垢。不然，在夜间睡眠状态下，口腔会加速细 菌滋生，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑或牙石，长久下去就会使牙齿发生蛀牙及牙周病。