龋齿，又称蛀牙、虫牙，是口腔门诊就诊原因比较多的问题之一，也是让很多家长头烦恼的一个问题，都是因为平时不注意口腔清洁而造成的。接下来小编简单讲解一下龋齿是怎么形成的，以及我们又该如何去预防?

龋齿的形成因素

1.食物

指我们日常食用的东西，如碳水化合物、各种淀粉类食物，食用后容易粘附于牙面，为菌生长繁殖所利用;

2.自身原因

指人的各方面原因，包括牙齿的情况、唾液分泌的多与少、个人饮食习惯等。

3.时间

指龋齿从初期到晚期这样一个过程。在时间的沉淀下，由浅龋到中龋，再到深龋这样一个过程。

以上四个因素中的细 菌和食物我们都无法避免，因此我们只有把握住第三因素——自身原因，才能从根本上预防龋齿，保护好我们的牙齿。

龋齿如何预防

1.用含氟牙膏刷牙，时间为两三分钟。

一般情况下，牙膏总氟量为0.11%的即可，牙菌斑严重的坚持用总氟量为0.14%到0.15%的牙膏，并控制好两到三分钟的刷牙时间。

2.坚持使用正确的刷牙方式和刷牙习惯。

正确的刷牙方式以及餐后及时漱口，吃零食后坚持及时漱口，能较大限度地起到清洁牙齿的作用。

3.合理饮食。

少吃甜食，特别是睡前，不要偏食。每日的膳食成份包括五谷杂粮、鱼肉蛋禽、奶及奶制品、豆类及豆制品和蔬菜瓜果等。

4.定期到正规医院进行口腔检查。