我们所说的龋齿也就是我们常说的蛀牙，这种情况在我们的各个年龄段都有可能发生。龋牙对我们造成的影响相信大家都很清楚，痛的时候什么东西都吃不下，还会破坏我们的牙齿，后期不得不拔牙和补牙，面对这样的问题，我们应该知道它形成的原因是什么，更要知道如何预防它。让我们通过下文的讲解一起来了解一番吧。

龋齿的形成因素

1、食物

指我们日常食用的东西，如碳水化合物、各种淀粉类食物，食用后容易粘附于牙面，为细 菌生长繁殖所利用;

2、细 菌

指造成龋齿的致病菌，生长繁殖过程中产生酸性物质的细 菌和破坏牙齿有质的细 菌。

3、时间

指龋齿从初期到晚期这样一个过程。在时间的沉淀下，由浅龋到中龋，再到深龋这样一个过程。

4、自身原因

指人的各方面原因，包括牙齿的情况、唾液分泌的多与少、个人饮食习惯等。

以上四个因素中的细 菌和食物我们都无法避免，因此我们只有把握住第三因素——自身原因，才能从根本上预防龋齿，保护好我们的牙齿。

龋齿如何预防

1、定期到正规医院进行口腔检查。

2、坚持使用正确的刷牙方式和刷牙习惯。

正确的刷牙方式以及餐后及时漱口，吃零食后坚持及时漱口，能较大限度地起到清洁牙齿的作用。

3、用含氟牙膏刷牙，时间为两三分钟。

一般情况下，牙膏总氟量为0.11%的即可，牙菌斑严重的坚持用总氟量为0.14%到0.15%的牙膏，并控制好两到三分钟的刷牙时间。

4、合理饮食。

少吃甜食，特别是睡前，不要偏食。每日的膳食成份包括五谷杂粮、鱼肉蛋禽、奶及奶制品、豆类及豆制品和蔬菜瓜果等。